קבוצת תנועה ואורח חיים

אז כמו שאתם כבר מבינים, בחלאס לא רק מדברים. אנחנו עסוקים בכל יום בחיים של צעירים חולים. אנחנו דואגים להציף את הצרכים הייחודים שלהם לסדר היום הציבורי והפוליטי, ומחפשים דרכים חדשות לעזור בהתמודדות עם המחלה ועם ההחלמה.

אנחנו גם מאמינים שלחברים המרכיבים את הקהילה שלנו, יש את היכולת להבין טוב יותר "מה כואב לנו" ולהציע פתרונות מדויקים יותר. אנחנו מאמינים שמסורטנים ומחלימים שחוו וחווים על בשרם את אותם קשיים, יכולים לתרום יותר, לשנות באמת, וליזום למען הקהילה. אנחנו, קוראים לזה "חבר מבריא חבר" ואתם, יותר ממוזמנים להצטרף לעשייה בכל דרך שתבחרו: מייזום פרויקט והפקתו בעזרתנו, ועד השתתפות בו ושיתוף בחוויה שלכם.

והפעם: זזים יחד עם קבוצת הכושר של חלאס ואדידס
עשינו אקזיט! באוקטובר 2021, קהילת הריצה של אדידס (ריצה, הליכה וכח) וקבוצת הכושר ואורח החיים הבריא של חלאסרטן שילבו כוחות והחלו להתאמן יחד. במסגרת שיתוף הפעולה הייחודי הזה נפתחה קבוצה באפליקציית הריצה של אדידס שתאפשר בעתיד, גם פתיחת קבוצות כושר נוספות ברחבי הארץ. יתקיימו אירועים ופעילויות משותפות לשתי הקהילות, יינתנו הכשרות מקצועיות ואיך לא – ציוד מקצועי!

מאיפה התחלנו?
פעילות גופנית לא רק מפחיתה עייפות אלא גם משפרת את איכות החיים – משחררת מתחים, פותחת את התיאבון, מעוררת, מחזקת שרירים שהתפקוד שלהם נפגע, משפרת יציבה ואת היכולת התפקודית ועוזרת לשמור על שגרת חיים בריאה. בנוסף, האנדורפינים שמשתחררים בזמן פעילות ספורטיבית משפרים את מצב הרוח ומפחיתים חרדה ודיכאון שמאפיינים צעירים בשלבי המחלה וההחלמה. שורה תחתונה- פעילות ספורטיבית מחזירה לנו את השליטה על הגוף, זו ההזדמנות לקחת את המושכות חזרה לידיים שלנו.

אז הקמנו קבוצת תנועה, כושר ואורח חיים
במסגרתה נערכים אימונים פונקציונליים המשלבים אירובי, כוח-כנגד משקל גוף ותרגילי מזרן המתאימים לכל רמה (כן, גם אם הפעילות הגופנית שלכם עד כה כללה הליכה למקרר, פתיחתו, וחזרה לספה), עם צעירים שמתמודדים עם סרטן או שנמצאים בשלבי ההחלמה, עם מאמן צמוד וליווי תזונאית.

או כמו שחברי הקבוצה אומרים: "אצלנו זוחלים, הולכים, רצים. העיקר להיות בתנועה"

אני רוצה להצטרף לקבוצת הכושר >> טופס הרשמה

מי מאמן את הקבוצה?
את הקבוצות מתל אביב והרצליה, מאמן רם סטרלין, בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה כמאמן מקצועי, מתמחה באימון אישי וקבוצות קטנות.
את קבוצת היאנג לגילאי 18-29, מאמנת שחר ג'וס, בת 24, מחלימה מסרטן הודג'קין, בעלת תעודת מאמנת מוסמכת מוינגייט.
את הקבוצה החיפאית , מאמן רון חג'ג', בן 32, מחלים מסרטן הערמונית וסאטן ריאות, מאמן ריצה מוסמך
את הקבוצה הירושלמית, מאמן עמית ביאז, בן 27, רץ למרחרים ארוכים ומאמן ריצה מוסמך.

הפרטים הטכניים:
כמות משתתפים: ללא הגבלה
מספר אימונים בשבוע (פרונטלי באוויר הפתוח): 2
אורך אימון חוץ: שעה ורבע
מספר אימוני זום בשבוע : כ-5, גמיש ומותאם לביקוש
אורך אימון זום: 30 דקות
תנאי קבלה: צעירים בגילאי 18-44, חולים ומחלימים מסרטן.

אישור רופא משפחה  / אונקולוג. לא נדרשת רמת כושר כלשהי – רק מוטיבציה!

הקבוצות הפעילות כרגע:

תל אביב – 2 אימונים בשבוע + 2 אימונים לקבוצת היאנג

הרצליה– 2 אימונים בשבוע

חיפה – 2 אימונים בשבוע

ירושלים– 2 אימונים בשבוע

זום– 2 אימונים קבועים בשבוע ובנוסף לפי ביקוש.

*יתכנו שינויים בתדירות האימונים ומיקומם, אז כדאי להתעדכן לפני ההרשמה. 

אני רוצה להצטרף לקבוצת הכושר >> טופס הרשמה

הרימו ת'כפפה:

נגה קלינגר, אמא ל-2, חברת קהילת חלאסרטן, פעילה חברתית ומחלימה מסרטן השד יזמה את קבוצת הכושר, לזכר חברתה ליאת נקש ז"ל אותה הכירה בחלאסרטן.

הקבוצה הלכה וגדלה, רצה מרתונים והיום יערה אביאור, מחלימה מסרטן השד, משמשת כקפטנית ומובילה את כל הקבוצות.

הקבוצות משתתפות במרוצים לאורך השנה וכן מתארגנים מפגשים חברתיים וטיולים ביוזמת המשתתפים.

אני רוצה להצטרף לקבוצת הכושר>> טופס הרשמה

היו וסיפרו:

יערה, משתתפת בקבוצה התל אביבית
״אחרי הטיפולים הגוף הרגיש כמו של קשישה עם עצמות חורקות ושרירים כואבים וחזרה לכושר נראתה כמו חזון אחרית הימים. יום אחד נתקלתי בפוסט של חלאסרטן שמודיע שנפתחה קבוצה ריצה לחולים ומחלימים מסרטן. הצטרפתי. זה מרגיש כמו מקום שמאפשר לנו להיות אנחנו – בקצב שלנו, עם הדיאלקט הייחודי, עם הומור וקריצה לצד רגישות רבה לכל אחד ואחת״

אפרת, משתתפת בקבוצה התל אביבית
הרבה זמן נתתי לעצמי תירוצים משונים ובעיקר לא משכנעים ללמה לא להצטרף לקבוצת הכושר של חלאס, ובסוף כשהבנתי שאין ברירה אחרת ושאני חייבת לגמול לגוף שלי על הלחימה המתמשכת שלו, הסכמתי להצטרף לאימון אחד. אני לא אשקר לכם, קל זה לא היה בכלל.
מצאתי את עצמי רצה ומקללת ים של קללות עסיסיות לאוויר. א-ב-ל פגשתי קבוצה של אנשים מדהימים שהם משפחה, משפחה שעשויה מחומר גלם אנושי איכותי בטירוף. הם דוחפים קדימה, מציבים יעדים, לא משאירים אותי אף פעם לבד, הופכים את ההווה והעתיד ליותר טוב, מחבקים, עוטפים ובעיקר הם אי השפיות שלי.״

אני רוצה להצטרף לקבוצת הכושר >>טופס הרשמה