קבוצת ריצה לחולים ומחלימים

אז כמו שאתם כבר מבינים, בחלאס לא רק מדברים. אנחנו עסוקים בכל יום בחיים של צעירים חולים. אנחנו דואגים להציף את הצרכים הייחודים שלהם לסדר היום הציבורי והפוליטי, ומחפשים דרכים חדשות לעזור בהתמודדות עם המחלה ועם ההחלמה.

אנחנו גם מאמינים שלחברים המרכיבים את הקהילה שלנו, יש את היכולת להבין טוב יותר "מה כואב לנו" ולהציע פתרונות מדויקים יותר. אנחנו מאמינים שמסורטנים ומחלימים שחוו וחווים על בשרם את אותם קשיים, יכולים לתרום יותר, לשנות באמת, וליזום למען הקהילה. אנחנו, קוראים לזה "חבר מבריא חבר" ואתם, יותר ממוזמנים להצטרף לעשייה בכל דרך שתבחרו: מייזום פרויקט והפקתו בעזרתנו, ועד השתתפות בו ושיתוף בחוויה שלכם.

והפעם: חוזרים לגזרה

הצורך: 

אנחנו כבר יודעים שגם כשסיימנו את הטיפולים והחלמנו, הסרטן לא עוזב אותנו אף פעם, הגוף שלנו השתנה, היכולות שלנו השתנו.  במקרים רבים דווקא ברגע שאנחנו מנסים "לחזור לחיים" אנחנו מתקשים. חלמנו לחזור לרקוד, לרוץ, לשחק, אבל היכולות השתנו ונוצרו גם קשיים חדשים.

זה לא סוד שפעילות גופנית לא רק מפחיתה עייפות אלא גם משפרת את איכות החיים – משחררת מתחים, פותחת את התיאבון, מעוררת, מחזקת שרירים שהתפקוד שלהם נפגע, משפרת יציבה ואת היכולת התפקודית ועוזרת לשמור על שגרת חיים בריאה. בנוסף, האנדורפינים שמשתחררים בזמן פעילות ספורטיבית משפרים את מצב הרוח ומפחיתים חרדה ודיכאון שמאפיינים צעירים בשלבי המחלה. שורה תחתונה- פעילות ספורטיבית מחזירה לנו את השליטה על הגוף, זו ההזדמנות לקחת את המושכות חזרה לידיים שלנו.

אז מה עושים? איך מתחזקים?

הפתרון: 

אימוץ אורח חיים בריא והשרשת האימונים כדרך חיים מיטיבה, המשלבת ספורט לגוף ולנפש ותזונה נכונה ומותאמת.

האימונים הם שילוב של אירובי, כוח-כנגד משקל גוף ותרגילי מזרן.

האימונים הם פונקציונאליים הכוללים את החלק האירובי -בעיקר ריצה המשולבת עם הליכה בקצב מהיר.

בהמשך בהתאם לצורכי הקבוצה ייתכן ויתווספו תרגילי כוח ותרגילי TRX.

בסוף כל אימון מקיימים עבודת מזרן- תרגילי תחזוק שם נדאג לחזק את שרירי הבטן,שרירי הליבה והגב.

רוצים להצטרף לקבוצה ? השאירו פרטים כאן >>

איך זה עובד?

מתוך הבנת החשיבות של 'החזרה לחיים' והקשיים שבדרך, נבנתה מעטפת כוללת המציעה תכנית מותאמת וייחודית, המסייעת להגדיל את המעגלים החברתיים, באמצעות פעילות בריאה ומקדמת.

הפרטים הטכניים:

כל קבוצה מונה עד 15 חולים ומחלימים, עם אפשרות לצרף מלווה- חבר/בן זוג/הורה

תנאי קבלה: צעירים בגילאי 18-44, חולים ומחלימים מסרטן.

שני מפגשים שבועיים באורך שעה ורבע לפעילות גופנית OTD. למעוניינים, אימונים במסגרת הקבוצה להשתתפות בשני מרוצים בשנה.

הרימה ת'כפפה:

את המיזם הגתה ומלווה נגה קלינגר, אמא ל-2, חברת קהילת חלאסרטן, פעילה חברתית ומחלימה מסרטן השד. נגה יזמה את קבוצת הריצה, לזכר חברתה ליאת נקש ז"ל אותה הכירה בחלאסרטן.

אל נגה מצטרפים מאמן ומלווה הקבוצה, רם סטרלין, בעל ניסיון של יותר מ-20 שנה כמאמן מקצועי, מתמחה באימון אישי וקבוצות קטנות.

כמוכן, יינתן ייעוץ תזונתי לקבוצה בהדרכת עדי דוד נטורופתית  N.D, עובדת ב"מרכז טל" בבי"ח שיבא כנטורופתית ותזונאית לצעירים חולי סרטן.