אזהרה

האמת? אנחנו לא רוצים שתכנסו לכאן, אלא אם אתם צריכים. ו"צריכים", זה אומר שאתם או היקרים לכם עומדים לצאת למסע הפרידה.
ריכזנו כאן מידע מהותי שיעזור לכם להיפרד כמו שאתם רוצים, כמו שחשוב לכם, כמו שמגיע לכם. מבירוקרטיות וטופסולוגיות ועד המילים האחרונות שתרצו להשאיר.

69

ויולט גזלקופי

סיימתי טיפולים!

גל

סיימתי טיפולים!

מירב יונה

סיימתי טיפולים!

ענבר גלפרט

סיימתי טיפולים!

סבינה אברמוב

סיימתי טיפולים!

לוטם בר-אל

סיימתי טיפולים!

דניאל שוורץ

סיימתי טיפולים!

סבינה אברמוב

סיימתי טיפולים!

מיטל וולמן

סיימתי טיפולים!

יולי ילסייב

סיימתי טיפולים!

נועה רגב

סיימתי טיפולים!

שירה קוחן

סיימתי טיפולים!

לירון אשרוביץ

סיימתי טיפולים!

ליאונל מלכה

סיימתי טיפולים!

גלית פיין

סיימתי טיפולים!

מזי וורצל

סיימתי טיפולים!

ג׳סיקה

סיימתי טיפולים!

טל מאיה הרפז

סיימתי טיפולים!

ויקטוריה

סיימתי טיפולים!

אייל

סיימתי טיפולים!

הילה שביט

סיימתי טיפולים!

יערה אביאור

סיימתי טיפולים!

איזבל שטיימן סוקולסקי פינקרבל pinkerbell

סיימתי טיפולים!

שירה קוחן

סיימתי טיפולים!

נעה

סיימתי טיפולים!

אולה

סיימתי טיפולים!

אתי

סיימתי טיפולים!

דנה סולומון

סיימתי טיפולים!

אורטל

סיימתי טיפולים!

איזבל pinkerbell

סיימתי טיפולים!

ענת שפירא

סיימתי טיפולים!

וניה בן חור פאר

סיימתי טיפולים!

שרית

סיימתי טיפולים!

אולגה

סיימתי טיפולים!

איתמר מרכוס

סיימתי טיפולים!

אסף רון

סיימתי טיפולים!

אלעד

סיימתי טיפולים!

אלינור ילוז

סיימתי טיפולים!

מירב סנקר

סיימתי טיפולים!

ליטל בן עזרי קליין

סיימתי טיפולים!

ליטל

סיימתי טיפולים!

אתי לוי טריגר

סיימתי טיפולים!

נטלי כהן

סיימתי טיפולים!

אפרת

סיימתי טיפולים!

אפרת טוויל

סיימתי טיפולים!

אופק צינצוליקר

סיימתי טיפולים!

מריה אורי צולימוב

סיימתי טיפולים!

אורם מזל

סיימתי טיפולים!

אביה דביר

סיימתי טיפולים!

מיה מושקוביץ

סיימתי טיפולים!

תהילה לב

סיימתי טיפולים!

יאנה מרגולין

סיימתי טיפולים!

מרטיו

סיימתי טיפולים!

מיטל לפלר

סיימתי טיפולים!

גולאן

סיימתי טיפולים!

זוייב מריה

סיימתי טיפולים!

ורד יוהל

סיימתי טיפולים!

טל ברוך

סיימתי טיפולים!

יובל

סיימתי טיפולים!

גלית גולן

סיימתי טיפולים!

ידידיה רוזנברג

סיימתי טיפולים!

סלי

סיימתי טיפולים!

אורן אנצו

סיימתי טיפולים!

רועי סמוכיאן

סיימתי טיפולים!

אסף

סיימתי טיפולים!

אייל יונגר

סיימתי טיפולים!

מאיה

סיימתי טיפולים!

לירן

סיימתי טיפולים!

רעות

סיימתי טיפולים!

סיימת טיפולים?

סיימת טיפולים? צלצל בפעמון!

העלאת תמונה

שגרת חיים וטיפולים

נירית רותם לרר- מנהלת שירותי הפיזיותרפיה איכילוב ; אילן טאוסיג- פיזיותרפיסט, שיקום אונקולוגי איכילוב | מאי 11, 2021

פעילות גופנית היא הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות לעצמכם

בשנים האחרונות עולה המודעות לפעילות גופנית בקרב חולים ומחלימים ממחלת הסרטן. לפעילות גופנית השפעות מרחיקות לכת על יכולת הגוף להתמודד עם המחלה אבל גם על המחלה עצמה.

כמה זה דרמטי?
במאמר סקירה שפורסם בשנת 2020 ומרכז את ממצאי המחקרים האיכותיים בנושא נמצא שקיימת ירידה בתמותה בשיעור של כ-25%-48%, ירידה בחזרת המחלה בשיעור של כ- 21%-35% ועליה בהישרדות בשיעור של כ- 28%-44% (תלוי בסוג הסרטן).
אלו תוצאות ייחודיות ומעוררות התפעלות. חשוב להבין שנכון להיום, לא נמצאה אוכלוסייה בריאה ללא מחלות רקע או אוכלוסייה החולה במחלות נוירולוגיות שונות, סכרת, מחלות ריאה וכו׳ שהפעילות הגופנית השפיעה ומשפיעה עליה בצורה כזו משמעותית במדדים של ירידה באחוזי התמותה, הישנות המחלה ואחוזי ההישרדות.

 

מקור: https://www1.racgp.org.au/ajgp/2020/april/exercise-medicine-in-cancer-care

חושבים שמנוחה היא הפתרון לעייפות? תחשבו שוב!
נמצא שפעילות גופנית מותאמת במהלך קבלת הטיפולים הרפואיים בעלת השפעה מיטיבה על עייפות, מצב רוח, שינה ושימור יכולת גופנית. ההשפעה על עייפות במהלך הטיפולים מאוד משמעותית וראויה לציון מכיוון שאנחנו מניחים שהדבר הטוב ביותר לעייפות זה מנוחה. אז במקרה הזה, שילוב של פעילות גופנית מותאמת ועל פי כללים די פשוטים משפרת ומפחיתה את תחושת העייפות.
משום כך הפכה הפעילות גופנית ל "תרופה" לסרטן ולחלק בלתי נפרד מהתמודדות עם המחלה בשלביה והיבטיה השונים.
אז מה כדאי ואיך?
נתחיל מצעד קטן… הליכה בחוץ במשך עשר דקות ביום, עליית מדרגות קומה אחת במקום להשתמש במעלית, כל פעילות שתעשו תחשב לפעילות גופנית.
הפעילות צריכה להתאים לכם, למה שאתם אוהבים ונהנים לבצע.
כל פעילות שתיבחרו ריצה ,הליכה, שחיה, יוגה, פילאטיס, אימוני כוח, ריקוד וטאי צי כולם נחשבים לפעילות גופנית ויתרמו לשיפור איכות החיים, תפקוד השרירי, צפיפות העצם ושיווי משקל. המטרה לעשות, לזוז ולהיות פעילים. הפעילות הגופנית הטובה ביותר היא זאת שעושים ומתמידים.
את הפעילות הגופנית מומלץ לבצע לאורך שלבי המחלה השונים:
בקבלת האבחנה כדי להכין את הגוף ולחזק אותו לקראת הטיפולים
בעת הטיפולים על מנת להפחית תופעות לוואי- בעיקר עייפות- לשמור ככל הניתן על סיבולת גופנית ועל מסת שריר.
בסיום הטיפולים ובתהליך ההחלמה להמשיך לבצע פעילות גופנית כדי למנוע לחזור לשגרה ולפעילות מלאה, להפחית סיכון חזרה של המחלה, ולהפחית תופעות שליליות ארוכות טווח."במחקרים רבים נמצא שפעילות גופנית אצל חולים ומחלימים משפרת ומפחיתה באופןניכר את תופעות הלוואי.

מה המינון של הפעילות הגופנית אליו שואפים? בסוף זה בדיוק כמו כלל האוכלוסייה. לפי ארגון הבריאות העולמי ההמלצה לפעילות גופנית היא 150 דק' בשבוע פעילות בעצימות בינונית (נשימה מהירה ודיבור חופשי) או 75 דק' בשבוע פעילות עצימה (התנשפות וקושי בדיבור) בנוסף פעמיים בשבוע פעילות המשלבת אימון כוח שמשלב קבוצות שרירים גדולות. חשוב לשים לב להתחיל לאט ולהתקדם בקצב איטי ומבוקר.
מומלץ לפני שמתחילים פעילות גופנית לגשת לפיזיותרפיסט להערכה ראשונית ולבניית תכנית פעילות מבוקרת ומעקב אחת לתקופה לפי הצורך.
למחלת הסרטן פנים רבות , סיבוכים ותופעות לוואי. "מרשם" של פעילות גופנית יכול לצמצם, להפחית ואף להעלים חלק ניכר מהתופעות הנלוות למחלה בטווח הקצר והארוך.
זה קל, זמין וכל אחד יכול להתחבר למה שהוא נהנה ומרגיש אתו טוב.
אז מ-ע-כ-ש-י-ו להתחיל בצעד קטן כדי לסיים ולהחלים בניצחון גדול!

זקוקים לעזרה? אנחנו לרשותכם: מזכירות הפיזיותרפיה באיכילוב 036974676 , [email protected]

 

כתבות נוספות בנושא

להיות אחות – חולי סרטן צעירים

פברואר 3, 2021

הרומן שלי עם תחום האונקולוגיה התחיל עוד בהיותי סטודנטית לסיעוד. בהתנסות שלי שובצתי למחלקה אונקולוגית ושם נחשפתי...

התמודדות עם סרטן בעידן הדיגיטלי

מה לא נאמר או נכתב או צולם על סרטן? כל כך הרבה מידע, מחקרים, ספרים, סרטים, סדרות,...

מבט של רופא

נובמבר 26, 2019

זה מכון גדול, יש כאן כל כך הרבה אנשים – משפחות, זוגות, לפעמים גם בודדים, אני רואה...