אזהרה

האמת? אנחנו לא רוצים שתכנסו לכאן, אלא אם אתם צריכים. ו"צריכים", זה אומר שאתם או היקרים לכם עומדים לצאת למסע הפרידה.
ריכזנו כאן מידע מהותי שיעזור לכם להיפרד כמו שאתם רוצים, כמו שחשוב לכם, כמו שמגיע לכם. מבירוקרטיות וטופסולוגיות ועד המילים האחרונות שתרצו להשאיר.

76
לתרומות
76

דניאלה לוינגר

סיימתי טיפולים!

מרב לוי

סיימתי טיפולים!

שירז אברהמי

סיימתי טיפולים!

ספיר

סיימתי טיפולים!

אפרת אבוזגלו

סיימתי טיפולים!

מאיה

סיימתי טיפולים!

אורי

סיימתי טיפולים!

ויולט גזלקופי

סיימתי טיפולים!

גל

סיימתי טיפולים!

מירב יונה

סיימתי טיפולים!

ענבר גלפרט

סיימתי טיפולים!

סבינה אברמוב

סיימתי טיפולים!

לוטם בר-אל

סיימתי טיפולים!

דניאל שוורץ

סיימתי טיפולים!

סבינה אברמוב

סיימתי טיפולים!

מיטל וולמן

סיימתי טיפולים!

יולי ילסייב

סיימתי טיפולים!

נועה רגב

סיימתי טיפולים!

שירה קוחן

סיימתי טיפולים!

לירון אשרוביץ

סיימתי טיפולים!

ליאונל מלכה

סיימתי טיפולים!

גלית פיין

סיימתי טיפולים!

מזי וורצל

סיימתי טיפולים!

ג׳סיקה

סיימתי טיפולים!

טל מאיה הרפז

סיימתי טיפולים!

ויקטוריה

סיימתי טיפולים!

אייל

סיימתי טיפולים!

הילה שביט

סיימתי טיפולים!

יערה אביאור

סיימתי טיפולים!

איזבל שטיימן סוקולסקי פינקרבל pinkerbell

סיימתי טיפולים!

שירה קוחן

סיימתי טיפולים!

נעה

סיימתי טיפולים!

אולה

סיימתי טיפולים!

אתי

סיימתי טיפולים!

דנה סולומון

סיימתי טיפולים!

אורטל

סיימתי טיפולים!

איזבל pinkerbell

סיימתי טיפולים!

ענת שפירא

סיימתי טיפולים!

וניה בן חור פאר

סיימתי טיפולים!

שרית

סיימתי טיפולים!

אולגה

סיימתי טיפולים!

איתמר מרכוס

סיימתי טיפולים!

אסף רון

סיימתי טיפולים!

אלעד

סיימתי טיפולים!

אלינור ילוז

סיימתי טיפולים!

מירב סנקר

סיימתי טיפולים!

ליטל בן עזרי קליין

סיימתי טיפולים!

ליטל

סיימתי טיפולים!

אתי לוי טריגר

סיימתי טיפולים!

נטלי כהן

סיימתי טיפולים!

אפרת

סיימתי טיפולים!

אפרת טוויל

סיימתי טיפולים!

אופק צינצוליקר

סיימתי טיפולים!

מריה אורי צולימוב

סיימתי טיפולים!

אורם מזל

סיימתי טיפולים!

אביה דביר

סיימתי טיפולים!

מיה מושקוביץ

סיימתי טיפולים!

תהילה לב

סיימתי טיפולים!

יאנה מרגולין

סיימתי טיפולים!

מרטיו

סיימתי טיפולים!

מיטל לפלר

סיימתי טיפולים!

גולאן

סיימתי טיפולים!

זוייב מריה

סיימתי טיפולים!

ורד יוהל

סיימתי טיפולים!

טל ברוך

סיימתי טיפולים!

יובל

סיימתי טיפולים!

גלית גולן

סיימתי טיפולים!

ידידיה רוזנברג

סיימתי טיפולים!

סלי

סיימתי טיפולים!

אורן אנצו

סיימתי טיפולים!

רועי סמוכיאן

סיימתי טיפולים!

אסף

סיימתי טיפולים!

אייל יונגר

סיימתי טיפולים!

מאיה

סיימתי טיפולים!

לירן

סיימתי טיפולים!

רעות

סיימתי טיפולים!

סיימת טיפולים?

סיימת טיפולים? צלצל בפעמון!

העלאת תמונה

מיניות ופוריות

עדי חסיד MSW מטפלת מינית מוסמכת | אוקטובר 6, 2021

מתרגלים מיניות – חלק ב'

אמרנו שהמיניות, כלומר הקשר שלנו לגוף שלנו ולהנאה ממנו, נוצרת עוד כשאנחנו תינוקות בחיבור החושי בין התינוק למבוגר שמגדל אותו. תינוקות הם יצורים מאוד חושיים וחושניים, הם מתענגים על מגע ועל הגוף שלהם (תדמיינו תינוקות שרצים ערומים בהנאה גדולה בגינה). ככל שאנחנו גדלים ומתבגרים אנחנו מתכסים, נוגעים פחות ומתענגים על הגוף שלנו פחות. כשהגוף חולה וכואב, עייף וחלש- היכולת שלנו להתענג ממנו פוחתת עוד יותר. אינטראקציה מינית מחזירה את התפקודים הגופניים והרגשיים הללו, אבל בד״כ ממקדת אותם באזורים הגניטליים בלבד (אברי המין והרבייה). כדאי לדעת שהאזורים הארוגניים (שיודעים להפעיל ארוטיקה) בגוף שלנו רחבים הרבה יותר: העור, למעשה, הוא איבר המין הכי גדול שלנו. כולו מלא ברצפטורים של תחושה שמגיעים למרכזי המגע וגם ההנאה במוח שלנו ולכולם הפוטנציאל להגיע למרכזי ההנאה המינית במוח שלנו.
מתרגלים מגע, משקמים ביטחון
כמו כל איבר חושי בגוף שלנו, גם העור שלנו זקוק לאימון. כשאנחנו בריאים, צעירים, הורמונליים- זה כאילו קורה מעצמו, אבל כשמשהו קורה ואנחנו כבר לא מרגישים את זה "מעצמו" אנחנו יכולים לסייע לגוף שלנו (ולגוף של הפרטנר/ית שלנו) לחזור למקומות הללו. ניתן לעשות זאת על ידי מגע קרוב (אינטימי) שהוא לא בהכרח מיני (ולהתחלה עדיף בכלל שלא יהיה מיני) זהו ממש תרגול נוירולוגי.
כשאנחנו מתרגלים מגע, לא רק הנוירולוגיה של המגע משתקמת, אנחנו מתרגלים גם את הביטחון שלנו לקבל מגע. אנחנו מחזירים לגוף את הביטחון להרגיש תחושות נעימות, אנחנו מתרגלים להיות בקרבה גופנית (ורגשית אחד עם השני). למעשה, אנחנו מחזירים לעצמינו את היכולת להפיק עונג מהגוף שלנו. תרגול משמעותי למצב של מחלה משום שבלי היכולת הזו, אין חשק.
איך עושים את זה? אשתף במודל שפיתחתי ואני עובדת לפיו, עם פרטים או זוגות. ההמלצה שלי היא להתייחס למודל הזה בהתאמה אישית, כמו שאני מבשלת: אני קוראת את המתכון, מבינה את השלבים ואיזה מצרכים כדאי להשתמש ואח״כ עושה מה שנראה לי הכי נחמד ומתאים עבורי. לכל מה שקשור במיניות זה ממש מתאים, משום שהעניין המשמעותי ביותר הוא להבין בבסיס, מה אני רוצה? מה אני אוהב? מה נעים לי ומה לא נעים לי? הגמישות הזו, לא רק שהיא חשובה, היא הכרחית להנאה ממין, משום שכל אדם שונה בהעדפות שלו ובתגובות שלו.
מגיע לך שיהיה לך נעים
שלב ראשון- נאמר לעצמינו שמגיע לנו שיהיה לנו טוב. זהו שלב בסיסי וחשוב ביותר משום שהרבה פעמים אנחנו תקועים בכל מיני מחשבות כאלה: שאנחנו עול על הסביבה, ש… למה לבת/בן הזוג שלי מגיע את זה? שגם ככה אני כ״כ עסוק פיסית בעצמי, שלא מגיע לי עכשיו שאתעסק בעונג והנאה… אם נשאר במחשבות האלה, לא נצליח להיות בהנאה. ניתן לעשות את זה באמצעות שיח פנימי עם עצמינו או עם בת/ן הזוג, להיעזר בחבר/ה טוב/ה או אפילו באמצעות טיפול.
בשלב שני- נחשוב מה עושה לנו טוב ונעים בגוף. זהו שלב שאפשר לעשות לבד או בזוג ומומלץ בהחלט גם וגם. הרעיון המרכזי בשלב הזה הוא להחזיר תחושות נעימות ומגע נעים לגוף. אני מדגישה שלא מדובר בשלב הזה על פעילות מינית המכוונת לעוררות מינית ופורקן. אלא, פעילות אינטימית (קרובה) שמתמקדת ב"נעים" וב"עונג". לדוגמא: אמבטיה נעימה, מקלחת "מודעת" (לשהות ולחוש את המים על הגוף, לסבן לאט, לאפשר לעצמינו ליהנות) או בזוג: מפגשים מכוונים קרבה והנאה: לטיפות, מסאג', כרבול, חיבוק- כל מה שנעים ומתאים עבורנו.
כדאי לזכור שפעמים רבות, כשאחד (או יותר) מבני הזוג חולה, מתרחשת דינמיקה של התרחקות: אנחנו לא רוצים להעמיס בדאגות שלנו אחד על השני, מקטינים את המתרחש (אם זו התחושה הפיסית הרעה, או החשש מבדיקה או פרוצדורה רפואית), קיימת נטייה להניח את הדאגות והמחלה בצד. אבללל… המחלה שם, הדאגות שם ומה שקורה כשאנחנו לא רוצים להעיק או להלחיץ או להעמיס הוא שאנו מתכנסים בהתמודדות בתוך עצמינו. וכששני אנשים שהיו ביחד קרובים, מתכנסים בתוך עצמם, הם נשארים שם ומתרחקים אחד מהשני/ה. הקרבה, שהיא בסיס חשוב כל כך למיניות זוגית, נפגעת. ולכן, כחלק משלב החזרה הקרבה, נתרגל עם עצמינו גם לדבר את הקשיים, המחשבות והחששות שלנו כמו גם את הצרכים שלנו. לדבר יחד כדי למצוא את הבסיס של מה נעים לנו, מה מרגיש בטוח ומשם להתקדם בהתאמה.
השלב השלישי מתבסס על השלב השני- כל מה שגילינו שנעים לנו- אנחנו צריכים לתרגל אותו, להישאר בו. קיימת חשיבות לתרגל ולהתאמן בהנאה ועונג. לכן, בשלב השלישי נקפיד על פרקי זמן אישיים וזוגיים של תרגול הנאה. לא עוררות: לא לבדוק את עצמינו אם אנחנו מתפקדים או לא, אם יש זקפה או לא, אם יש חשק או לא- להקפיד להיות בהנאה! זה אומר שאם שמתי לב שלשכב במיטה אחרי מקלחת עושה לי נעים וטוב בגוף, אני אקפיד לעשות את זה בכל פעם אחרי המקלחת. אם נעים לנו לשכב מחובקים, עם או בלי בגדים- נעשה זאת. באופן הזה אנחנו מחזירים את הביטחון בעצמנו, ביכולת לקבל או לתת מגע מיטיב, בזוג ובהנאה.
פעמים רבות כאשר אנחנו נמצאים בשלב הזה, שנעים, שיש קרבה ובטחון- אנחנו גם עשויים גם להתעורר מינית. בשלב הזה נזכור שזה לא העיקר משום שהעיקר היא ההנאה וחזרת העוררות. אנחנו יכולים להרשות לעצמינו לשים לב לרגעים בהם הגוף שלנו מתעורר מינית ולהתענג על התחושות הללו. במסגרת השיתוף הזוגי, נוכל לשתף אחד עם השני את המידע הזה, גם מבלי לעשות איתם דבר. זוגות מדווחים שמאוד נעים לדעת ולשתף. אם אנחנו רואים שהעוררות המינית חוזרת על עצמה, אנחנו יכולים לעבור לשלב הבא.
השלב הרביעי- לאפשר לארוטיקה להיכנס. לאפשר לעצמינו להיות בעוררות, גם בזוג. כלומר, להגיע לזקפה, לעונג והנאה- אך עדיין ללא מטרה של פורקן או אקט "מלא" עם יחסים פנימיים. אנחנו רוצים ליהנות מתחושת העוררות, לתת לגוף להתרגל אליה. לצבור בטחון.
בשלב זה אנו יכולים גם להרשות לעצמינו בזוג לחזר ולעשות "טיזינג" בסגנון ובאופן שמתאימים לנו. אם אנחנו לא בזוגיות אנחנו יכולים להרשות לעצמינו לבדוק אפשרות של כניסה לקשרים חדשים. (*המלצה שלי: לאט ובהדרגה. אנחנו צריכים לתת כבוד לחוסר הנוחות של קשרים חדשים בוודאי אם הוא מגיע לצד התמודדות עם סרטן).
השלב החמישי- השלב הזה הוא לכאורה להרשות לעצמינו להגיע למין מלא ואורגזמה. אך למעשה השלב החמישי צריך להיות החלטה של כל איש, אישה או זוג- כיצד מגדירים אותו: מה אנחנו רוצים שיהיה במפגש המיני. משום שפורקן או כניסה לנרתיק "חדירה", הם לא בהכרח מטרות מיניות. יחסי מין הוא כל מצב בו יש יחסים בין אנשים ויש מין- ללא קשר היכן נמצאים הפין והנרתיק באותו הרגע או הפורקן בסוף. אם אנחנו נשארים בהבנה שהדבר המרכזי שחשוב היא ההנאה, נשתדל לדבוק בה, לדוגמא, אם הנרתיק שלי כאוב ופצוע בגלל הטיפולים, להכניס אליו פין, לא מעורר הנאה ואולי אוותר ונשאר כרגע במגע חיצוני. באופן דומה, אם בעקבות טיפולים הפין שלי מתקשה להגיע לזקפה וכל אינטראקציה מינית וציפייה לזקפה, מעוררת בי עצב ותסכול- בשלב הזה נחליט שלא מגיעים כרגע לזקפה (אפשר להגיע להנאה ולאורגזמה גם בלי זקפה). ולכן השלב החמישי יהיה שמירה על טווח רחב של אפשרויות להנאה. מה שאנחנו נמצא כמהנה. העיקרון המנחה הוא לשמור על סקרנות ופתיחות במה שמעורר בנו הנאה ומיניות. זו מטרה נפלאה במסגרת היחסים האינטימיים, הארוטיים והמיניים (ועל זה אני "חותמת" עם או בלי סרטן ברקע).
נסכם את השלבים:
שלב 1: רשות פנימית להנאה גופנית ו/או מינית.
שלב : בנייה מחדש של קרבה ובטחון.
שלב 3: ביסוס ההנאה.
שלב 4: רשות, בטחון וביסוס עוררות מינית.
שלב 5: סקרנות והרחבת טווח ההנאה האישית והזוגית.
לסיום אני רוצה להזכיר שהשפעות הפיזיולוגיות על מיניות ותפקוד מיני רחבות. אך קיימות השפעות משמעותיות לא פחות: נפשיות, השפעות על חיי המשפחה ועל החיים הזוגיים. ולכל אלה השפעות על המיניות והתפקוד המיני שלנו. לכן אם אתן נתקלים באתגר ולא יודעים מה לעשות אתו, כדאי להתייעץ עם אנשי המקצוע: אנשים שנוח לנו להתייעץ איתם בתוך הצוות הרפואי או במידת הצורך אנשי מקצוע בתחום המיניות. לעיתים פגישת ייעוץ אחת יכולה להביא להקלה גדולה.
————————-
עדי חסיד MSW – טיפול מיני. אישי. זוגי
מטפלת מינית זוגית ומשפחתית מוסמכת. מדריכה בטיפול מיני

מקורות
4) Masters, William H., Human sexual response, Bronx, NY: Ishi Press International, [2010], ©1966
5) Kaplan, Helen Singer, 1929-1995., The new sex therapy; active treatment of sexual dysfunctions., New York,: Brunner/Mazel, [1974]
6) Rosemary Basson, The Female Sexual Response: A Different Model, Journal of Sex & Marital Therapy 26, 2000-01, עמ' 51–65 doi: 10.1080/009262300278641

כתבות נוספות בנושא

בואו נדבר קצת על סקס

אוקטובר 10, 2021

ובכן, החלמת. הבדיקות טובות, התוצאות אחלה. רק שאף אחד לא טרח לספר את זה לגוף שמצידו, לא...

מתרגלים מיניות – חלק א'

אוקטובר 6, 2021

כשאנחנו מבקשים לדבר על מחלת הסרטן ומיניות, אני מזמינה אותנו להבין מה היא "מיניות". התשובה האוטומטית היא:...

סרטן והריון – חלק א'

אוקטובר 6, 2021

הרבה מאד מחלימות מסרטן שעדיין לא ילדו, או שילדו ומעוניינות להרות שוב חוששות מאד מהשלכות הסרטן על...