אזהרה
האמת? אנחנו לא רוצים שתכנסו לכאן, אלא אם אתם צריכים. ו"צריכים", זה אומר שאתם או היקרים לכם עומדים לצאת למסע הפרידה. ריכזנו כאן מידע מהותי שיעזור לכם להיפרד כמו שאתם רוצים, כמו שחשוב לכם, כמו שמגיע לכם. מבירוקרטיות וטופסולוגיות ועד המילים האחרונות שתרצו להשאיר.
103
103
שקד שחם
סיימתי טיפולים!
נועה טנא
סיימתי טיפולים!
חננאל
סיימתי טיפולים!
ליאת אפשטיין
סיימתי טיפולים!
גולי גביר
סיימתי טיפולים!
ענת רז
סיימתי טיפולים!
ירוס טשומה
סיימתי טיפולים!
גמליאל פ.
סיימתי טיפולים!
דולב כהן
סיימתי טיפולים!
אפרת רפאל
סיימתי טיפולים!
אופיר
סיימתי טיפולים!
אסתר קלדס
סיימתי טיפולים!
ליז הרוש
סיימתי טיפולים!
עומר רותם
סיימתי טיפולים!
רון
סיימתי טיפולים!
יוליה ז'גלינה
סיימתי טיפולים!
גולן פרגמין
סיימתי טיפולים!
Ess
סיימתי טיפולים!
נירית אקסל
סיימתי טיפולים!
ליזה ירושלמי
סיימתי טיפולים!
אפרת אבוזגלו
סיימתי טיפולים!
אוראל אפלבוים
סיימתי טיפולים!
נופר שפלטר
סיימתי טיפולים!
סאנגיטה אור
סיימתי טיפולים!
לינור
סיימתי טיפולים!
טליה זכאין
סיימתי טיפולים!
אילנה בשארי
סיימתי טיפולים!
הודיה אלגלי
סיימתי טיפולים!
דניאלה לוינגר
סיימתי טיפולים!
מרב לוי
סיימתי טיפולים!
שירז אברהמי
סיימתי טיפולים!
ספיר
סיימתי טיפולים!
אפרת אבוזגלו
סיימתי טיפולים!
מאיה
סיימתי טיפולים!
אורי
סיימתי טיפולים!
ויולט גזלקופי
סיימתי טיפולים!
גל
סיימתי טיפולים!
מירב יונה
סיימתי טיפולים!
ענבר גלפרט
סיימתי טיפולים!
סבינה אברמוב
סיימתי טיפולים!
דניאל שוורץ
סיימתי טיפולים!
סבינה אברמוב
סיימתי טיפולים!
מיטל וולמן
סיימתי טיפולים!
יולי ילסייב
סיימתי טיפולים!
נועה רגב
סיימתי טיפולים!
שירה קוחן
סיימתי טיפולים!
לירון אשרוביץ
סיימתי טיפולים!
ליאונל מלכה
סיימתי טיפולים!
גלית פיין
סיימתי טיפולים!
מזי וורצל
סיימתי טיפולים!
ג׳סיקה
סיימתי טיפולים!
טל מאיה הרפז
סיימתי טיפולים!
ויקטוריה
סיימתי טיפולים!
אייל
סיימתי טיפולים!
הילה שביט
סיימתי טיפולים!
יערה אביאור
סיימתי טיפולים!
איזבל שטיימן סוקולסקי פינקרבל pinkerbell
סיימתי טיפולים!
שירה קוחן
סיימתי טיפולים!
נעה
סיימתי טיפולים!
אולה
סיימתי טיפולים!
אתי
סיימתי טיפולים!
דנה סולומון
סיימתי טיפולים!
אורטל
סיימתי טיפולים!
איזבל pinkerbell
סיימתי טיפולים!
ענת שפירא
סיימתי טיפולים!
וניה בן חור פאר
סיימתי טיפולים!
שרית
סיימתי טיפולים!
אולגה
סיימתי טיפולים!
איתמר מרכוס
סיימתי טיפולים!
אסף רון
סיימתי טיפולים!
אלעד
סיימתי טיפולים!
אלינור ילוז
סיימתי טיפולים!
מירב סנקר
סיימתי טיפולים!
ליטל בן עזרי קליין
סיימתי טיפולים!
ליטל
סיימתי טיפולים!
אתי לוי טריגר
סיימתי טיפולים!
נטלי כהן
סיימתי טיפולים!
אפרת
סיימתי טיפולים!
אפרת טוויל
סיימתי טיפולים!
אופק צינצוליקר
סיימתי טיפולים!
מריה אורי צולימוב
סיימתי טיפולים!
אורם מזל
סיימתי טיפולים!
אביה דביר
סיימתי טיפולים!
מיה מושקוביץ
סיימתי טיפולים!
תהילה לב
סיימתי טיפולים!
יאנה מרגולין
סיימתי טיפולים!
מרטיו
סיימתי טיפולים!
מיטל לפלר
סיימתי טיפולים!
גולאן
סיימתי טיפולים!
זוייב מריה
סיימתי טיפולים!
ורד יוהל
סיימתי טיפולים!
טל ברוך
סיימתי טיפולים!
יובל
סיימתי טיפולים!
גלית גולן
סיימתי טיפולים!
ידידיה רוזנברג
סיימתי טיפולים!
סלי
סיימתי טיפולים!
אורן אנצו
סיימתי טיפולים!
רועי סמוכיאן
סיימתי טיפולים!
אסף
סיימתי טיפולים!
אייל יונגר
סיימתי טיפולים!
מאיה
סיימתי טיפולים!
לירן
סיימתי טיפולים!
רעות
סיימתי טיפולים!
סיימת טיפולים?
צלצל בפעמון!סיימת טיפולים? צלצל בפעמון!
שרון בר גיל
הכירו את הסויה
המטבח האנטי סרטני // הכירו את הסויה
מתוך עמוד האינסטגרם של שרון בר-גיל / sharonbargil
אחד המזונות שנחקרו במידה הרבה ביותר בנושא של הקשר בין תזונה לסרטן הוא הסויה.
למה בעצם?
סויה היא אחד המקורות הצמחיים הבודדים ל"חלבון מלא" (כלומר מכילה את כל חומצות החלבון החיוניות לגוף),
ונחשבת למקור הצמחי העשיר ביותר בחלבון (30%), היא גם עתירת סיבים, וויטמיני B ומינרלים כגון ברזל, סידן ומגנזיום.
אז מאיפה המוניטין הגרוע?
בגלל העושר ברכיבים צמחיים בשם פיטואסטרוגנים – רכיבים צמחיים שדומים למבנה האסטרוגן האנושי. בדיוק כמו זרעי פשתן, גם סויה, מבורכת בריכוז גבוה במיוחד של פיטואסטורגנים.
כיוון שמרבית סרטני השד רגישים לאסטרוגן (כלומר אסטרוגן גורם לשגשוגם), הרי שיש חשש שחשיפה לאסטרוגן, גם אם ממקור צמחי, יגביר את "האפקט האסטרוגני" בגוף ויעלה את הסיכון.
על רקע זה זכתה סויה במוניטין של מזון בעייתי, שרצוי להימנע ממנו בעיקר כשמדובר בסרטן שד.
אבל מתברר שעוצמת הפעילות "האסטרוגנית" של פיטואסטרוגנים נמוכה משמעותית לעומת הפעילות של האסטרוגן המיוצר ע"י הגוף (או משל כימיקלים וחומרים סינטטיים דמויי אסטרוגן כגון חומרי ריסוס והדברה, רכיבים בקוסמטיקה, ובפלסטיקים).
עוצמת הפעילות הנמוכה הזו, הופכת את הפיטואסטרוגנים לבעלי אפקט מגן מפני עודף פעילות אסטרוגנית.
בשנים האחרונות פורסמו מספר מחקרים שמצאו כי פיטואסטרוגנים מעכבים תהליכים סרטניים בדרכים מגוונות. ולמעשה מפחיתים סיכון לתחלואה בסרטן שד, לחזרה של מחלה או ולתמותה ממנה (בעיקר לנשים אחרי גיל המעבר, ובעיקר במקרים של סרטן שד הורמונאלי).
כמו כן נמצא שאכילת סויה לא מפריעה לפעולתו של טיפול אנטי הורמונאלי בטמוקסיפן אצל נשים שחלו בעבר, ואף עשויה להגדיל את יעילותו במניעת הישנות מחלה.
הארגון העולמי לחקר הסרטן ומרכזי הסרטן הגדולים בעולם ממליצים על צריכה קבועה של סויה, והשפעתה המגנה נמצאה כגדולה במיוחד אם מתחילים לצרוך אותה בתזונה בגיל ההתבגרות.
איך הכי נכון לאכול סויה?
• מוצרי סויה המומלצים לצריכה הם סויה בצורתה המסורתית כגון: אדממה (פולי סויה צעירים), מיסו, טופו, טמפה, קמח סויה מלא וחלב סויה נטול תוספות.
• מוצרי סויה שאינם מזוהים עם הפחתת סיכון, ומומלץ להימנע מצריכתם: מוצרי סויה אולטרה מתועשים כגון: המבורגר סויה, חטיפי סויה, גלידות סויה, מעדני חלב מסויה, אבקות חלבון ותוספים המכילים סויה.
שרון בר גיל היא הרבליסטית קלינית (AHG) RH, עוסקת בליווי תזונתי של מתמודדים עם סרטן. בעלת קליניקה פרטית, מרצה ומעבירה סדנאות לבישול ואכילה להפחתת הסיכון לתחלואה בסרטן. במשך 8 שנים הייתה מטפלת ביחידה לרפואה משלימה בסרטן במרכז דוידוף בבית החולים בילינסון.
כתבות נוספות בנושא
הכירו את הברוקולי
הירק הבולט ביותר בתכונותיו האנטי סרטניות – ברוקולי! מאות מחקרים בנושא וכולם מוצאים שרכיבים בברוקולי הם בעלי...
הכירו את זרעי הפשתן
השפעת דפוס התזונה הכללי שלנו על הפחתת הסיכון לתחלואה בסרטן הוא נושא שלשמחתי כבר מוכר וידוע. ובכל...
למה כדאי לאכול כרוב כבוש
בעשורים האחרונים מקובלת הגישה כי יש קשר הדוק ורב מנגנונים בין אוכלוסיית החיידקים שחיים במערכת העיכול שלנו...